Sarcopenia: qué es, por qué ocurre y cómo prevenirla con ejercicio
Probablemente nunca hayas oído esta palabra. Pero es muy posible que ya estés notando sus efectos sin saber cómo se llama: menos fuerza que antes, más dificultad para recuperarte del esfuerzo físico, o notar que tu cuerpo ha cambiado aunque
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Es una de las preguntas que más nos hacen en The Wod Club: "He pensado en apuntarme a pilates, pero también me han dicho que haga pesas. ¿Qué hago?" La respuesta corta es que no son disciplinas opuestas — son complementarias.
Entrenamiento para mujeres a partir de los 40: qué cambia y cómo adaptarlo
A partir de los 40, muchas mujeres sienten que su cuerpo responde de forma diferente al ejercicio. Las mismas rutinas que funcionaban antes ya no producen los mismos resultados. El peso se redistribuye. La recuperación es más lenta. Y factores
Entreno de fuerza para principiantes: guía paso a paso
El entrenamiento de fuerza es una de las mejores herramientas para mejorar tu salud, aumentar masa muscular, quemar grasa y potenciar tu rendimiento físico.
