En muchos deportes parece evidente que ser más fuerte o más rápido supone una ventaja.

En Jiu-Jitsu Brasileño las cosas son un poco diferentes.

La fuerza ayuda.

La condición física ayuda.

Pero comprender posiciones, utilizar palancas y anticipar movimientos puede cambiar completamente una situación.

Por eso el Jiu-Jitsu es una disciplina en la que aprender suele ser tan importante como entrenar físicamente.

¿Qué es el Jiu-Jitsu Brasileño?

El Jiu-Jitsu Brasileño, también conocido como BJJ, es un arte marcial centrado principalmente en el combate cuerpo a cuerpo y el trabajo en suelo.

Utiliza posiciones, controles, escapes y técnicas de finalización.

Pero detrás de cada técnica existe una idea fundamental:

utilizar el cuerpo de manera eficiente.

No todo se resuelve aplicando más fuerza

Uno de los aprendizajes más interesantes del Jiu-Jitsu aparece cuando descubres que intentar resolverlo todo haciendo más fuerza acaba agotándote.

Necesitas aprender dónde colocar el peso.

Dónde apoyar una mano.

Cómo mover la cadera.

Cuándo crear espacio.

Y cuándo eliminarlo.

Pequeños cambios técnicos pueden modificar completamente una posición.

Un entrenamiento físico y mental

Mientras entrenas Jiu-Jitsu tienes que tomar decisiones constantemente.

Tu compañero se mueve.

Tú reaccionas.

La posición cambia.

Y tienes que volver a decidir.

En ese sentido, se parece mucho a resolver un problema en movimiento.

Por eso una clase no solo pone a prueba músculos y resistencia.

También exige concentración.

¿Necesitas ser flexible?

No.

Tener movilidad puede ayudar en determinadas posiciones, pero no necesitas ser especialmente flexible para empezar.

Precisamente entrenar de manera progresiva puede ayudarte a conocer mejor los rangos de movimiento de tu cuerpo.

Cada persona termina desarrollando un estilo adaptado a sus características.

¿Y si soy más pequeño que mi compañero?

Ahí aparece uno de los principios más interesantes del Jiu-Jitsu.

La técnica busca reducir la importancia de algunas diferencias físicas mediante posiciones, palancas y control.

Eso no significa que el tamaño o la fuerza no importen.

Importan.

Pero no son lo único que decide qué ocurre.

Y esa es precisamente una de las razones por las que el aprendizaje técnico resulta tan importante.

Aprender a estar incómodo sin entrar en pánico

Durante el entrenamiento habrá momentos en los que estés debajo de otra persona o en posiciones que inicialmente te resulten incómodas.

Poco a poco aprendes a respirar.

Analizar.

Crear espacio.

Y buscar una solución.

Es una capacidad que se desarrolla con la práctica.

¿Es adecuado para principiantes?

Sí.

Un principiante empieza aprendiendo posiciones básicas, movimientos y conceptos fundamentales.

No se espera que sepa luchar desde el primer día.

Como cualquier disciplina técnica, requiere tiempo.

Y precisamente ahí está parte de su atractivo.

Siempre queda algo nuevo por aprender.

Jiu-Jitsu en The WOD Club Madrid Río

En The WOD Club Madrid Río puedes entrenar Jiu-Jitsu dentro de nuestra propuesta de artes marciales.

Tanto si partes desde cero como si ya tienes experiencia, el objetivo es seguir desarrollando técnica, control y conocimiento de la disciplina.

Conclusión: aprender también forma parte del entrenamiento

En Jiu-Jitsu no progresas solamente porque estés más fuerte.

Progresas porque empiezas a entender.

A reconocer posiciones.

A anticiparte.

A utilizar mejor tu cuerpo.

Y quizá por eso es una disciplina que consigue enganchar a tantas personas.

Cada entrenamiento termina siendo también una lección.