El músculo después de los 50: cómo cambia tu cuerpo y qué hacer para seguir progresando
Hay una creencia muy extendida de que a partir de los 50 años el cuerpo entra en una especie de declive inevitable del que ya no hay vuelta atrás. Que el músculo se pierde sin remedio, que la fuerza no
Sala Recovery: por qué la recuperación es parte del entrenamiento (y no el premio al final)
Entrenar duro está bien. Entrenar duro sin recuperarte, no. Uno de los errores más comunes en personas que empiezan a entrenar con constancia es ignorar la recuperación hasta que el cuerpo avisa con una lesión. La Sala Recovery de The
Por qué pierdes fuerza cuando dejas de entrenar (y cuánto tarda en recuperarse)
Te vas de vacaciones dos semanas. O tienes una época de trabajo intenso y el gimnasio queda aparcado. O sufres una pequeña lesión que te obliga a parar. Cuando vuelves a entrenar, algo ha cambiado. Pesas que movías con soltura
Boxeo para adultos: coordina tu cuerpo, desconecta tu cabeza
El boxeo tiene algo que pocos deportes consiguen: obliga a estar completamente presente. No puedes pensar en el trabajo, en la lista de tareas o en el móvil cuando tienes que reaccionar, moverte y golpear con técnica. Por eso cada
