20
Mar
Sarcopenia: qué es, por qué ocurre y cómo prevenirla con ejercicio
Probablemente nunca hayas oído esta palabra. Pero es muy posible que ya estés notando sus efectos sin saber cómo se llama: menos fuerza que antes, más dificultad para recuperarte del esfuerzo físico, o notar que tu cuerpo ha cambiado aunque
12
Mar
Pilates o entrenamiento de fuerza: ¿cuál te conviene según tu objetivo?
Es una de las preguntas que más nos hacen en The Wod Club: "He pensado en apuntarme a pilates, pero también me han dicho que haga pesas. ¿Qué hago?" La respuesta corta es que no son disciplinas opuestas — son complementarias.
22
Feb
Entrenamiento para mujeres a partir de los 40: qué cambia y cómo adaptarlo
A partir de los 40, muchas mujeres sienten que su cuerpo responde de forma diferente al ejercicio. Las mismas rutinas que funcionaban antes ya no producen los mismos resultados. El peso se redistribuye. La recuperación es más lenta. Y factores
