Ves la máquina por primera vez y probablemente piensas lo mismo que muchas personas: ¿y todo eso cómo funciona?

Plataforma móvil, muelles, correas, apoyos…

Puede parecer complicado.

Pero no necesitas entender el Reformer antes de acudir a tu primera clase. Precisamente la sesión está para enseñarte a utilizarlo.

Si estás pensando en empezar Pilates Reformer, esto es lo que puedes esperar.

No necesitas experiencia previa

Este es probablemente el primer mito que debemos eliminar.

No tienes que haber practicado Pilates suelo antes de utilizar un Reformer.

Tampoco necesitas tener mucha flexibilidad ni encontrarte en una condición física determinada.

Los ejercicios se pueden adaptar modificando posiciones, resistencia y recorrido.

Tu primera clase no consiste en demostrar lo que sabes hacer.

Consiste en comenzar a conocer cómo responde tu cuerpo.

Primero aprenderás a controlar la máquina

Una de las primeras diferencias que notarás es que la plataforma se mueve.

Eso significa que no solamente tienes que realizar un ejercicio: también debes controlar el desplazamiento.

Los muelles ofrecen diferentes niveles de resistencia y las correas permiten realizar ejercicios con brazos o piernas.

Al principio dedicarás parte de tu atención a entender el funcionamiento.

Después, poco a poco, empezarás a concentrarte mucho más en tu propio movimiento.

¿Es difícil Pilates Reformer?

Depende de lo que entendamos por difícil.

Los ejercicios básicos pueden aprenderse progresivamente.

Sin embargo, hacerlos correctamente requiere concentración.

Un movimiento aparentemente sencillo cambia completamente cuando necesitas controlar la respiración, mantener una posición estable y mover la plataforma sin perder la técnica.

Por eso el Reformer puede ser accesible para principiantes y exigente para personas avanzadas al mismo tiempo.

¿Qué ropa necesitas?

Lo más importante es poder moverte con comodidad.

Utiliza ropa deportiva que permita flexionar piernas, elevar brazos y cambiar de posición sin restricciones.

Para las sesiones de Pilates Reformer es recomendable utilizar calcetines antideslizantes y llevar una toalla.

La comodidad te permitirá concentrarte en lo realmente importante: aprender los movimientos.

Lo que probablemente notarás durante la sesión

Puede que descubras músculos que no sabías que utilizabas tanto.

Pilates Reformer trabaja especialmente el control corporal y la estabilidad, por lo que incluso ejercicios con movimientos pequeños pueden resultar intensos.

También notarás que necesitas estar presente.

No es un entrenamiento que invite a realizar repeticiones de manera automática mientras piensas en otra cosa.

Necesitas sentir dónde apoyas el cuerpo, cómo respiras y cómo se mueve cada parte.

¿Cuántas clases necesito para aprender?

No existe un número exacto.

Durante las primeras sesiones estarás aprendiendo posiciones y familiarizándote con el funcionamiento del Reformer.

Después empezarás a anticipar los ejercicios y podrás concentrarte más en los detalles.

Como ocurre con cualquier disciplina, la regularidad marca la diferencia.

No necesitas hacerlo perfecto desde el primer día.

Necesitas permitirte aprender.

¿Qué pasa si tengo poca movilidad?

Precisamente puede ser una de las razones para empezar.

Los ejercicios pueden ajustar el rango de movimiento para trabajar desde el punto en el que te encuentres actualmente.

El objetivo no es obligar al cuerpo a llegar a una posición concreta.

Es mejorar progresivamente la capacidad de moverte con control.

Tu primera clase en The WOD Club Madrid Río

Pilates Reformer está disponible en nuestra sede de Madrid Río.

Puedes incorporarlo a tu rutina tanto si ya realizas otros entrenamientos como si estás buscando una actividad con la que empezar a moverte.

Ven con ropa cómoda, calcetines antideslizantes y ganas de descubrir una forma diferente de entrenar.

El resto lo aprenderás aquí.

Conclusión: nadie empieza sabiendo

La primera clase no tiene que ser perfecta.

De hecho, no debería serlo.

Es simplemente el primer contacto con una disciplina nueva.

Aprenderás a utilizar la máquina, descubrirás otra manera de trabajar tu cuerpo y empezarás a entender por qué Pilates Reformer ha conseguido atraer tanto a principiantes como a personas que llevan años entrenando.